Escrito por la Dra. Natalia García.
Inmersos en pleno verano y disfrutando de las esperadas vacaciones, nuestros planes giran en torno a días de playa, montaña o turismo rural y reuniones con amigos y familiares. Sin embargo, mientras nos preparamos para disfrutar al máximo de esta temporada, es esencial que no olvidar un aspecto crucial para tu bienestar: la salud de tu sonrisa.
Aunque no lo creas, el sol y el calor pueden presentar desafíos únicos para tus dientes y encías.
En el post de hoy descubrimos cómo proteger tu salud bucal para que nada arruine tus momentos de diversión. Seguro que te interesa y mucho, así que ¡empezamos!
1. Mantén una hidratación adecuada
La deshidratación es uno de los mayores riesgos que debemos tener muy en cuenta. Según la American Dental Association (ADA), mantener una hidratación apropiada es crucial no solo para la salud general, sino también para la salud bucal. El agua ayuda a mantener la boca húmeda, lo que es esencial para la producción de saliva. La saliva actúa como un protector natural, ayudando a limpiar restos de comida y neutralizar ácidos producidos por bacterias en la boca.
Desde la clínica dental OROA os sugerimos llevar siempre una botella de agua y beber regularmente, sobre todo si pasas mucho tiempo al aire libre. Evitad, en la medida de lo posible, las bebidas azucaradas y los refrescos, que pueden contribuir a la deshidratación y aumentar el riesgo de caries. Ya sabéis, toda precaución siempre es bienvenida y vuestros dientes a la larga os lo agradecerán.
2. Cuidado con los snacks veraniegos
Los helados, refrescos y otros dulces son tentaciones comunes en verano. Sin embargo, consumirlos en exceso puede ser perjudicial para tus dientes. Los altos niveles de azúcar en estas golosinas pueden provocar la formación de caries.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda limitar la ingesta de azúcares libres a menos del 10% de la ingesta calórica total para prevenir problemas dentales y otras enfermedades.
Por nuestra parte, sugerimos snacks saludables como frutas frescas y verduras. Las frutas, como las manzanas, no solo son deliciosas y refrescantes, sino que también ayudan a limpiar los dientes de forma natural y estimulan la producción de saliva favoreciendo una limpieza natural de los dientes y la boca como hemos comentado.
3. Protección contra el cloro
El cloro en las piscinas es necesario para mantener el agua libre de bacterias, pero puede tener efectos negativos sobre los dientes, como manchas y debilitamiento del esmalte. Esto es especialmente relevante para las personas que pasan mucho tiempo nadando.
Para ello os recomendamos enjuagar bien la boca con agua potable después de nadar. De esta manera, ayudamos a eliminar los residuos de cloro que pueden quedar en la boca y proteger el esmalte dental.
4. Evita usar los dientes como herramientas
En verano nos encanta practicar actividades al aire libre e irnos de picnic. Es tentador usar los dientes para abrir bolsas de plástico, botellas o pegar tirones, pero esto puede provocar fracturas dentales y otros daños.
En este sentido, nos gustaría enfatizar la importancia de evitar usar los dientes para cualquier cosa que no sea masticar alimentos. Y es que usar los dientes como herramientas puede desencadenar lesiones graves que podrían requerir tratamientos complejos.
5. Programa una revisión dental antes de las vacaciones
Si aún no te has ido de vacaciones o estás a punto de hacerlo, es una buena idea programar una revisión dental. Esto puede ayudarte a identificar y tratar cualquier problema dental antes de que se convierta en una emergencia cuando estés fuera de casa.
Sugiero hacer una revisión dental completa previa al período estival. Asegúrate de que no tienes caries, problemas con las encías o cualquier otra condición que pueda empeorar durante el verano.
A modo de conclusión deciros que el verano es una época maravillosa para disfrutar, relajarse y pasar tiempo con los seres queridos. Sin embargo, una buena salud bucal debe formar parte de nuestra rutina diaria veraniega. Siguiendo estos consejos y consultando regularmente a tu dentista, puedes asegurarte de que tu sonrisa permanezca radiante y saludable durante todo el verano.
Recuerda que en la clínica dental OROA estamos para ayudarte a mantener una excelente salud bucal. ¡No dudes en contactarnos o venir a vernos para programar tu revisión dental antes de tus vacaciones!
Esperamos que estos consejos te ayuden a disfrutar de un verano seguro y saludable para tus dientes.
¡Que tengas unas maravillosas vacaciones!
Dra. Natalia García
La doctora Natalia García es Máster en Implantología y Endodoncia. Como directora en clínica OROA de ambos departamentos, su principal función es coordinar y planificar todos los tratamientos relacionados con estas áreas, desde la colación de implantes, cirugías, prótesis, restauraciones o tratamientos que impliquen endodoncias.
Licenciada en Odontología por la Universidad Alfonso X el Sabio, con Máster Universitario tanto en Endodoncia como en Implantología y Prótesis por la Universidad Alfonso X el Sabio.
En Clínica OROA estamos deseando ayudarte a sonreír
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