¿Cómo cuidamos nuestros dientes en verano?

Escrito por la Dra. Natalia García.

Llegó el verano y las vacaciones para muchos. El período estival es una época en la que cambiamos nuestras rutinas diarias, nos levantamos y acostamos más tarde, incluso nuestra residencia también es distinta. En definitiva, que en vacaciones nada (o casi nada) es igual al resto del año. Por desgracia, ocurre lo mismo con la higiene dental, parece que la dejamos metida en el armario junto con la ropa que no hemos metido en la maleta. Es compresible que así sea, pasamos más tiempo del habitual en las terrazas consumiendo bebidas fresquitas más azucaradas o comiendo y cenando fuera de casa. Sin embargo, eso no quiere decir que descuidemos la sana costumbre de cepillarnos los dientes después de las comidas y demás hábitos saludables que afectan a nuestra boca y dientes. Recuerda que las caries y las enfermedades periodontales siempre acechan a nuestros dientes y encías si no aplicamos las recomendaciones de los especialistas. En este post os queremos trasladar unos consejos y recomendaciones muy sencillos para que os llevéis de vacaciones. No os costarán ningún trabajo y estaréis haciendo un importante favor a vuestra salud bucodental.  

• El kit dental siempre contigo: igual que has metido en la maleta todo lo necesario para pasar las vacaciones, te animamos a que hagas lo mismo con el kit dental formado por tu cepillo de dientes, pasta, hilo dental y, si es preciso, un cepillo específico para los espacios interdentales. También te recomendamos que lleves un pequeño neceser contigo cuando salgas a comer o cenar fuera de casa. Si se te ha olvidado, masticar chicle sin azúcar con xilitol durante 20 minutos te ayudará a incrementar el consumo de saliva, equilibrar el pH y eliminar bacterias. 
• Hidrátate bien: con la ola de calor que hemos sufrido en la mayoría de las ciudades de nuestro país, es fundamental para nuestra salud estar bien hidratados. En el caso de la boca, el agua permite mantener una salivación correcta lo que previene la aparición de placa bacteriana e infección en las encías.
• Ojo con el consumo excesivo de bebidas azucaradas y cítricos: las altas temperaturas nos incitan a beber refrescos fresquitos con azúcar o bebidas isotónicas que reducen la temperatura de nuestro cuerpo y nos aportan energía, pero claro, el exceso de azúcar en nuestros dientes favorece la aparición de caries. Así que cuidado con ellos.
• La otra cara de los helados y granizados: nos referimos al alto contraste entre la temperatura del exterior y el frío de los helados que provocan sensibilidad dental. No abuses de ellos y, por supuesto, ¡no mastiques hielo!
• Somos lo que comemos: te recomendamos que lleves una dieta sana y equilibrada con alimentos ricos en Omega 3 (sardinas y pescados azules) y fruta de temporada como la sandía y el melón. Nuestros dientes siempre agradecen comer una manzana a mordiscos (bien lavada previamente). 
• Controla el consumo de alcohol y el tabaco.
• Utiliza protector bucal si practicas deportes de contacto: en verano es muy habitual estar al aire libre y nuestros dientes pueden sufrir golpes o incluso alguna fractura por lo que el uso del protector bucal, sobre todo para los niños/as es muy importante para evitar sustos. Acude al dentista lo antes posible si sufres algún accidente con tu dentadura.
• Por último, y hablando precisamente de acudir al especialista, te recomendamos que pidas cita con tu odontólogo mucho antes de marcharte de vacaciones por si es necesario aplicar algún tratamiento o hacer una intervención. 

Ya sabes que prevenir es curar y cualquier problema que podamos detectar a tiempo, nos ahorrará más de un quebradero de cabeza y podremos aplicar un tratamiento mucho más llevadero.  En la clínica dental OROA siempre estamos disponibles para todo lo que necesites, cuida tus dientes y… ¡Feliz verano!  

Dra. Natalia García

La doctora Natalia García es Máster en Implantología y Endodoncia. Como directora en clínica Dental OROA Barrio de Salamanca de ambos departamentos, su principal función es coordinar y planificar todos los tratamientos relacionados con estas áreas, desde la colación de implantes, cirugías, prótesis, restauraciones o tratamientos que impliquen endodoncias. Licenciada en Odontología por la Universidad Alfonso X el Sabio, con Máster Universitario tanto en Endodoncia como en Implantología y Prótesis por la Universidad Alfonso X el Sabio.

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